In de wellness-scene worden collageensupplementen vereerd om hun anekdotische voordelen voor de huid en gewrichten. Een nieuw onderzoeksartikel van Found My Fitness gaat over de mogelijkheden van gehydrolyseerd collageen bij het ouder worden. Laten we eens de algemene voordelen van collageen in kaart brengen; om welke soort het gaat en welke hoeveelheden voor een merkbaar effect van toepassing zijn. Want naast de verbetering van huid en gewrichten, is er meer…

Het onderzoek, uitgevoerd door Rhona Patrick's team, haalt de volgende resultaten aan. Klinische studies tonen aan dat gehydrolyseerd collageen als supplement veelbelovend is in het verbeteren van; 
- huidveroudering
- afnemende gewrichtspijn als gevolg van artritis of sportblessure
- verbetering van de gezondheid van de botten
- verlichting van hoge bloeddruk
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gehydrolyseerd collageen kan worden aangevuld via poeders, capsules, sachets en (zelfgemaakte) botbouillon. Er zijn echter aanwijzingen dat de belangrijkste aminozuren in collageen (door bereidingstechnieken) aanzienlijk variëren in verschillende botbouillon in vergelijking met gehydrolyseerde collageensupplementen, die vrij gestandaardiseerd zijn. Dit is met name van belang als je vergelijkbare resultaten wil nastreven die gevonden zijn in klinische studies gedaan met gehydrolyseerd collageen. [1]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gebruik
De meeste mensen consumeren niet genoeg collageen. Waar we vroeger het hele dier aten (inclusief botten, huid, pezen en andere delen die extreem rijk zijn aan collageen) eten we nu enkel het ‘spiervlees’. Het menselijk lichaam heeft op z’n minst 16 gram glycine per dag nodig voor een basis metabolisme. Zelf produceert het lichaam dagelijks 3 gram, aangevuld door het gemiddelde dieet van een omnivoor, dat 2-3 gram per dag oplevert, kijken we naar een tekort van 10 gram — dat enkel in te halen is door voeding. Collageen is ongeveer 1/3 glycine; omgerekend is een suppletie van 30 gram collageen per dag nodig om onze 10 gram aan tekorten aan te vullen. [2]

NoordCode biedt gehydrolyseerd en grasgevoerde collageen, gemaakt van Europese Alpenkoeien en zonder toevoegingen. Al onze producten zijn door derden getest. We adviseren onze gebruikers om 2-3 eetlepels dagelijks te gebruiken (een pak NoordCode collageen staat voor 30 dagen gebruik), bijvoorbeeld als toevoeging aan je koffie, thee, water, smoothie of andere dranken. Lees wel even het artikel van Found My Fitness — waarin zeer gedetailleerd wordt beschreven welke dosering het beste is voor welk doel (denk dan echt aan therapeutische doseringen). 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[1] https://www.foundmyfitness.com/topics/collagen#hydrolyzed-collagen 
[2] https://www.marksdailyapple.com/collagen-vs-whey-comparison/